有什么秘诀？长寿之乡莱州千人小村就有仨百岁老人

西临渤海莱州湾的烟台莱州，除了梭子蟹闻名全国，还盛产另一样“宝贝”：百岁老人。2009年就入选“中国长寿之乡”的莱州，现有百岁老人133人，90岁以上老人5255人。

重阳将近，9月27日上午，记者到莱州河套村探访百岁老人，挖掘他们的长寿秘笈。该村位于莱州西北方位，距离莱州市有十几分钟的车程，千人小村就有3名百岁老人。

101岁老太压水浇菜地，衣服自己洗

一进村口，一棵棵挂满了红石榴的石榴树就映入眼底，干净的街道两旁晒着村民丰收的玉米，一地金黄。三五成群、满头银发的老人坐在街边树下聊天，一个个神情悠然。

在河套村委主任王超的带领下，先来到百岁老人秦维莲的家。

一推开门，就看到一垄垄长势喜人的白菜，小院干净整洁，秦维莲老人一身素净的衣服，满头银发，正弯腰在压水井那压水，八、九下就压了半桶水。

看到来访者，老人停下手中的活，热情地过来拉了下每个人的手，笑着说：“谢谢你们来看我，进屋坐，进屋坐。”老人偏瘦，手上爬满了老筋，但是记者依然感觉到老人手劲十足。

老人今年101岁，和大女儿宋春娟一起生活，宋春娟告诉记者：“院子里种了几十棵白菜，都是我妈和我俩人压水浇菜，我妈身体挺好，闲不住。”

据了解，老人有三个女儿，三女儿因病去世了，二女儿住城里偶尔回来看她。

老人虽是裹了小脚，但是走起路来又稳又快。进了她的屋子，物品摆放井然有序。老人说，她爱干净，衣服都是自己洗，晾干了叠的整整齐齐放在衣柜里，“这个抽屉是裤子，这个柜子是褂子……别看我年纪大了，身体好着嘞，眼不花，就耳朵有点沉。”说着老人拿起针线缝补未缝完的衣服，像个小孩子一样要证明她可以做到这件事。

“我妈每天天亮就起床了，自己叠被子，收拾屋子，洗漱完了，吃早饭。她不挑食，饭量还行，每次能吃一大碗饭和肉菜。吃完早饭，会出去溜达会，赶上逢集，自己去赶集买点吃的，午饭后会睡两三个钟头的午觉。” 宋春娟介绍。

宋春娟今年也81岁，为了方便照顾她们，她的大儿子在村里建筑队工作，大儿媳每天给两位老人送饭菜。

聊了一会儿，老人热情地邀请大家留下来吃午饭，记者笑着问：“奶奶，您给我们做饭吗？”老人笑着说：“年纪大了，饭是做不了了。”大家都哈哈笑了。

102岁老人爱喝饮料，看报纸不戴花镜

从秦维莲家出来后，拐个弯，穿过一条深长幽静的胡同就到了百岁老人王继尧家。

一进门，记者便被眼前的景象惊呆了，饮料六个核桃的空罐，堆在门口墙角处垒起一座小山。院子里种了白菜和萝卜，他的大女儿在院子里洗菜，大儿媳从厨房出来招呼我们。

王继尧老人正坐在他的屋子里喝茶，椅子在炕旁边，前边放一张折叠桌，炕头的墙上挂着老人和他老伴的照片。看见记者来，他乐呵呵地招呼大家去他屋里坐。

家人说，老人102岁了，他刚出去遛弯回来，喝了一瓶饮料，再喝一大杯茶水，休息一下，等着吃午饭。“难怪看你家门口堆着那么多的六个核桃的空罐呢，都是老爷子喝得？”记者好奇问道，老人的大儿媳笑着说：“都是老爷子喝得，每天上午回家，先喝一瓶营养快线、六个核桃，就喜欢小孩喝的东西。”

老人精气神十足，侃侃而谈，他告诉记者自己的生活特别规律，每天5点起床，自己煮碗荷包蛋面条，吃完就坐着他的电动轮椅去河套公园遛弯，上午十点左右回家喝茶、休息，午饭后在家睡两个小时，下午去村委看看报纸读读书，或者去村子里人多的地方聊聊天。虽然102岁了但老人眼睛透着亮，看报纸不用戴老花镜。

老人说，自己在1938年加入中国共产党。当老人得知记者老家是临沂的，便和记者聊起当年在沂蒙山区打仗的情形，他参与支援前线，那时候没有汽车，全靠手推车，把吃的、用的一车车运往前线。

十一点多老人的大儿子给准备给他热酒，老人提醒：放两三块冰糖，就两杯酒，别多了。老人的大儿媳为他准备了一盘猪头肉，“吃不够猪头肉，每天一盘下酒菜。”他大儿媳笑着说。午餐是一碗汤圆，十个大个汤圆。

吃饭前，老人端起猪头肉举给挂在卧室墙上的妻子的照片，然后一口酒一口肉的吃了起来。大儿媳说，老人和他老伴的关系特别好，老伴去世16年了，老人每次吃饭前都要敬一敬老伴。

老人的大儿子告诉记者：“我爸心脏好，身体没什么毛病，平时感冒咳嗽几下就没事了。就是腿脚不方便，他的椅子高度合适，坐着舒服，所以大部分时间都是在他自己屋坐着。逢年过节，孩子们都回来了，老爷子就出来和大家坐一起吃饭。”

家家户户吃玉米饼，饭桌常见海鲜

孝老爱幼代代相传

河套村委主任王超告诉记者，虽然村子不大，仅为千人规模的小村，但河套村是莱州有名的长寿村，全村1460人，80岁以上的占80人，其中90岁以上的19人，100以上的3人。

长寿秘诀何在？王超哈哈笑了，“因为我们占据天时、地利、人和呀”！

据介绍，河套村紧靠河套湿地公园，风景宜人，自然环境优美，村民们闲暇时经常去湿地公园遛弯、玩耍。

村民主要种植小麦、玉米等农作物，家家户户吃玉米饼，喝玉米粥，而玉米具有极高的营养价值和保健作用。另外，莱州的海岸线长，梭子蟹全国闻名，盛产海产品，海鲜是村民桌上的常见菜，而海鲜中富含多种维生素和微量元素。

“除此之外，这里民风纯补，村民邻里和睦，与世无争，孝老爱幼的优良传统代代相传”，王超说。

据莱州市老龄办工作人员介绍，目前，莱州现有百岁老人133人，90岁以上老人5255人；百岁以上老人每月能领到400元高龄补贴，80岁以上老人每月能领到200元高龄补贴。早在2009年莱州市就被评为“中国长寿之乡”，成为全国第十个、山东省第一个的城市，也是我国北方地区第一个长寿之乡。