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▼▼▼ 养 生 篇 秋后吃南瓜，效果胜补药。除了做一个俏皮可爱的南瓜灯，你不妨把南瓜搬上餐桌。南瓜全身都是宝，功效这么多，真的“吓”到小布了！ 2 ：解毒排毒，变年轻 南瓜果胶具有极强吸附性，能清理胃肠道内的细菌、重金属等垃圾，同时南瓜细软、丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动，快速将毒素排出体外。 3 ：促进发育，变强壮 南瓜中含有丰富锌元素，它可是人体生长发育的重要物质。多给孩子吃些南瓜就能起到补锌的作用，有效促进骨骼和视觉发育，孩子长得高不生病，省钱又省心！ 4 ：补血养颜，变美丽 南瓜很早就被称为“补血之妙品”，其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。女性朋友常吃些南瓜补血养颜，皮肤红润有光泽，越活越年轻！ 5 ：预防感冒，身体好 南瓜含有多糖活性物质和大量的维生素C，能够提高机体免疫力，秋冬天寒温差大，吃上一碗暖暖的南瓜汤，暖身御寒身体好，不怕小感冒！ 2 ：提高免疫力 南瓜籽被称作“磷脂老大”，买了个大南瓜却把籽都扔了真是太亏了！磷脂能让细胞充满活力，常吃些南瓜籽能有效抑制细胞老化，提升人体免疫力。 2 ：降脂减肥 南瓜藤含有丰富的纤维素，能清肠排毒，热量很低，是非常棒的减肥食品哦！血脂高的朋友常吃些南瓜藤，对降脂减肥非常有效~ 美 容 篇 南瓜不仅仅是好吃这么简单，它还是纯天然的护肤品！美容护发都能搞定，会用就是赚到！ / 温 和 去 角 质 / ▼ 取一些南瓜泥加入两匙红糖、一匙蜂蜜和半杯酸奶搅拌均匀，涂在脸上停留8~10分钟后洗净，就能温和去角质！红糖和酸奶能去除脸部的角质层，蜂蜜还有补水的作用，材料纯天然，不刺激~ / 轻 松 防 脱 皮 / ▼ 秋冬天干物燥，不少朋友都有脱皮的困扰，在苹果汁里加入一些南瓜、鸡蛋和蜂蜜混合均匀，涂在脸上就能有效缓解脱皮问题。 / 天 然 护 发 素 / ▼ 南瓜中含有大量维生素A，能有效滋养头皮，给干燥和受损的发丝补充水分，富含钾元素还能起到生发的作用。 将一杯煮熟的南瓜切碎与半杯酸奶、两大汤匙蜂蜜搅拌均匀，加入一些椰子油使之更平滑。洗头发前将南瓜发膜抹在头发上，带上浴帽静置15分钟，冲洗掉之后再用洗发水洗头即可。 美 食 篇 南瓜好处多，用法多，就连这吃法都多得数不清！小布给你介绍几个南瓜小食谱，简单好做，赶快给家人露一手~ 南瓜豆浆 ▼ 喝腻了纯豆浆，不妨加点南瓜一起煮！南瓜富含胡萝卜素和钙元素，豆浆也是营养丰富的好饮品，一起喝还能有效防治退化性关节炎，太厉害了！ 食材 黄豆50克，南瓜50克，冰糖适量； 制作步骤 1、黄豆浸泡一晚，南瓜切块备用； 2、将浸泡好的黄豆和南瓜一同放入豆浆机，加入适量的清水，开启豆浆机的果蔬功能； 3、在煮好的南瓜豆浆中加入适量冰糖，搅拌均匀使冰糖融化即可。 香酥南瓜条 ▼ 南瓜条香酥味美，软糯可口，当做午后小零食再适合不过了！ 食材 南瓜、鸡蛋、面包糠、面粉、淀粉； 制作步骤 1、南瓜去皮切成长条，放入锅中蒸10分钟备用； 2、鸡蛋加盐搅拌均匀，加入适量面粉和淀粉，拌成鸡蛋糊； 3、煮好的南瓜条裹上鸡蛋糊，粘上面包糠放入锅里炸至金黄酥脆即可。 南瓜山药汤 ▼ 秋冬要进补，吃多了大鱼大肉肠胃难免产生不适，这时候该给家人备一碗南瓜山药汤，护养肠胃，加倍助消化。 食材 南瓜250克、山药250克，冰糖适量； 制作步骤 1、南瓜、山药切块备用； 2、将切好的南瓜山药放入锅中，加入适量冰糖和清水煲25分钟即可。 金黄南瓜羹 ▼ 这可是一道不用加糖的甜品哦~南瓜香甜软糯，牛奶味道香醇，吃了不怕胖，还有健脾养胃，促进血液循环的功效呢！ 食材 南瓜，纯牛奶； 制作步骤 1、南瓜去皮蒸熟，压成南瓜泥； 2、加入适量鲜牛奶搅拌均匀即可。 这个冬天， 给餐桌上添个暖暖的南瓜菜吧！
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紫云兰庭122平精装75.8万
