晚上吃它等于慢性自杀，第一个你就经常吃，还不快看看！

当今社会，生活节奏快，很多人的饮食重点都放到了晚上，但在这里我要给朋友们提个醒！

下面这些食物晚上万万吃不得，否则就是在自杀。

1.晚上忌吃姜

早上吃生姜，能够加速血液循环，使人头脑清醒，精神振奋，并且通体温暖。

但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋，影响睡眠，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复，对身体造成不必要的损伤。

2.晚上忌吃甜

过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。

3.晚上忌油腻

油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担。

4.晚上忌高钙

如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

5.晚上忌吃胀气食物

有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。

另外还要说的就是，很多朋友都喜欢吃水果，但是，有些水果，就算你再喜欢，切记，晚上不要吃！

如榴莲、提子、释迦、车厘子、牛油果、芒果、火龙果、山竹。因为这些水果不是脂肪含量高就是糖分含量高，晚上吃的话容易加重身体负担。

那么咱们来看看晚上可以吃的水果都有哪些吧！

1.菠萝

健脾胃、固元气、餐后食用开胃顺气解油腻，助消化。

2.桂圆

睡眠不好的朋友们可以吃几粒桂圆，有安神助眠的功效。

3.香蕉

香蕉可以消除人体疲劳，稳定血压。

4.橘子

含有大量有机酸，可以增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

5.木瓜

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

虽说这些水果是晚上可以吃的，但建议朋友们还是要把握一个量，不要食用过量。晚上最好还是少吃些东西，否则会对身体造成负担。