黑椒杂蔬焗饭

上班族的早餐，一字记之曰---快，这个杂蔬焗饭，听上去云山雾绕的，貌似很复杂，其实超级简单，我这个是为了让胖熊熊早上起床能吃到最新鲜的食材，所以是现做现焗的，其实，亲们要想节省早上仅有的时间，完全可以前一天晚上做好炒饭基底，第二天早上起来放点马苏里拉奶酪焗一下完全ok，口感没差哦：膳食食疗：大米中的各种营养素含量虽不是很高，但因其食用量大，也是具有很高营养功效的，是补充营养素的基础食物。大米是提供B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。
米饭(200g) 马苏里拉奶酪(50g) 玉米粒(50g) 豌豆粒(50g) 腊肠(100g) 油(适量) 盐(适量) 黑胡椒(适量) 鸡精(适量) 葱(适量)

1:奶酪切丁
2:腊肠切丁
3:切葱
4:锅里坐油
5:爆香葱花
6:玉米和豌豆拌炒
7:加入腊肠拌炒
8:放入米饭拌炒
9:加入食盐、黑胡椒和鸡精调味

10:将炒好的杂蔬饭放入可入烤箱的烤碗中
11:均匀的铺上奶酪

12:放进烤箱190度，10分钟即可



注意事项：1.米饭要用剩米饭哦！这样比较好炒
2.杂蔬么，随心所欲就好
但是要是前一天晚上准备的话，建议不要用绿叶蔬,因为第二天早上再翻热不利用健康
3.奶酪多一点，味道会很香4.烤箱温度和时间依据自家情况哦！