你的饮食习惯还好吗？吃的健康有妙招！

当下快节奏的生活，你的家庭注重健康饮食吗？现在由于很多家庭没有养成健康的饮食习惯，加上平时缺乏运动，导致肥胖人群逐年增多。而肥胖又是诱发各种疾病的重要原因，因此健康饮食变得尤为重要。追求低糖低脂的饮食生活，才会更健康。

       在我们的日常饮食中，注重低糖低脂的饮食习惯，不仅可以有效减肥，还可以降血脂、降血压。建议大家要多吃些低糖低脂的食物，譬如：竹笋、苦瓜、南瓜、黑木耳、紫菜、茄子、冬瓜、藕、油菜、黄鳝、海鱼、海参等，都非常有助于身体健康。

那么如何烹制这些“低糖低脂”食材才更健康呢？

       众所周知，常吃煎炸食物，最不利于身体健康。而蒸制食物不仅能保持食物的原汁原味和营养，锁住水分，还能避免因受热不均和过度煎炸造成营养成份破坏和有害物质的产生，可以说是比较营养健康的烹饪方法。在这里，就给大家推荐几道健康的私房美食，像清蒸竹笋、南瓜蒸百合、紫菜蒸茄子、黄鳝蒸豆腐。。。都属于低糖低脂的健康美食，食材易得，烹制简单。

       说到蒸食，人们脑海中往往会浮现出一口冒着热气的蒸锅和水雾缭绕的厨房，而且用蒸锅烹制时，火候也比较难掌控，如此一来，你还需要守在厨房焦急的等待并且忍受高温和水雾的环绕，苦不堪言。其实，聪明的“煮妇”会选择一台电蒸箱作为她们烹制一道健康美食的利器。如果你不擅烹饪，可以让方太电蒸箱来帮你。它不仅能够为食物提供源源不断的蒸汽，使食物受热均匀，最大程度保留低糖低脂食物的营养，而且操作简单方便易用，你只需简单设定下模式、时间，分分钟即可享受美味。在方便省时的同时，为家人奉上一餐口感更好，也更健康美味佳肴。

       因此，养成低糖低脂的饮食习惯，选择营养好吸收的蒸食，也不失为一个好的养生秘诀。让家人既能远离肥胖，还能提早预防各种疾病，这样的生活更健康。呵护全家人的身体健康，家庭才会更加美满幸福。