【身体最爱的保健时间】

①早餐最好在7点左右吃，此时胃肠苏醒，能高效消化；②上午9点到10点是吃水果的黄金时期；③下午1点到1点30分最适合午睡，既保持下午精力又不影响晚上睡眠；④下午4点～6点，身体“燃脂率”最高，适合运动减肥；⑤晚上11点到早晨6点是黄金睡眠时间。